Marami sa atin ang biktima ng “buy now culture”. It’s too easy to be tempted ng mga advertisements and fall into the trap that we call “impulse buying/spending”. We get that temporary high after the purchase ngunit kadalasan, ito ay sinusundan ng regretor di kaya’y guilt. May mga financial repurcussions kasi ang impulsive buying/spending. Kapag hindi na-control ng isang individual ang impulse to buy/spend needlessly, it can lead to a sense of financial insecurity at anxiety.

Ngunit… bakit nga ba may mga tao that easily succumb to impulse buying?

Kadalasan, hindi natin nakikita ang connection between our spending habits at ang ating mental well-being. Ang mga sumusunod ay ang mga halimbawa nito:

1. Kapag depressed ang isang tao, maaari siyang mawalan ng motivation i-manage ang kanyang finances.
2. As previously mentioned, may temporary high na nararamdaman ang tao kaya’t may chance na mag-overspend siya to feel better.
3. Ang mental health ay may epekto sa abilidad ng isang tao para makapag-trabaho o makapag-aral.
4. In order to cope with the rising financial responsibilities, maaari ding matakot or di kaya’y sadyain na hindi tingnan ang mga utility bills or i-check ang kanilang mga savings account.

Mindfulness Equals Conscious Consumption

Ayon sa The Momentum, ang conscious consumption ay ang pag-engage sa ekonomiya na may sapat sa kaalaman kung paano maaapektuhan ng iyong mga choices ang environment at ang society. Makikita ang iyong personal values sa mga bagay na iyong binibili. Being mindful of how we spend and consume takes a conscious effortpara baguhin kung paano at ano ang ating mga binibili.

How do we start becoming a conscious consumer and start practicing mindful spending?

1. Identify Triggers: Stress, pag-kabagot, at impluwensiya ay ang mga halimbawa ng triggers that lead to impulse buying. Being aware of what triggers you ay makakatulong para hindi ka basta-basta gumastos.
2. Pausing Before Purchasing: Taking a “step back” bago ka bumili o mag-add to cart to asses if ang mga bagay na bibilhin mo ay naka-alinsunod sa iyong values at, higit sa lahat, sa iyong budget.
3. Needs vs. Wants: Ang pag-identify sa mga genuine needs at fleeting desires na na-trigger ng marketing at social pressure ay makakatulong para hindi agad bumigay. Tanungin mo ang sarili mo, “Kailangan ko ba talaga ‘to?”
4. Look For Alternatives: Hindi makakababa ng iyong pagkatao kung ikaw ay maghahanap ng alternatives para makamit mo ang iyong mga hinahangad. Halimbawa, imbis na bumili ka ng bagong music album, baka pwede ka munang humiram ng album ng iba at tingnan mo kung dapat mo bang bilhin ito. Another alternative to our example is subscribing to cheaper monthly subscriptions sa mga music streaming platforms katulad ng Spotify. Baka sapat na ang pag stream ng album ng favorite mong artist to show ample support. Again, think Twice before purchasing and look for alternatives.
5. Show And Practice Gratitude: Appreciate what you already have and stop comparing yourself to others. Imbis na bumili ka ng mga bagong bagay para makasabay at makasunod sa uso ay i-shift mo ang iyong focus sa mga bagay na sayo na. 

Beyond Financial Benefits

Improve your mental health and reach your financial goals faster by adopting a more mindful spending habit. Less stress and anxiety mean less financial strain. It all boils down to having a much calmer state of mind, which in turn, reduces the stress and anxiety brought about by overspending. Taking control of your spending habits allows you to gain more confidence. It empowers you as an individual to foster healthier consumerism in this capitalistic world. Eliminating needless and unnecessary spending can also free up mental space. This allows you to focus on other, more important things such as budgeting and saving instead of debt.

It’s A Journey—Not a Destination!

Adapting a new and healthier spending habit can take time. Hindi ito basta-basta magiging part ng iyong routine. Kaagapay ng pagbabago ay ang mga panahon na may setbacks. Wag kang mawawalan ng motivation kapag ito ay nangyari. Gawin mong learning experience ang mga setbacks na ito para hindi sila maulit.

The journey towards being a mindful spender is all about good and practical financial habits. Mag-develop ka ng healthy relationship between you and your money. Maging conscious at aware ka sa mga triggers at wag kang magpadala. Maging practical at i-appreciate mo ang mga bagay na meron ka. This aforementioned journey towards a healthier lifestyle starts with you.